Inilah 8 Nutrisi Yang Baik Untuk Tinggi Badan Selain Kalsium?

Inilah 8 Nutrisi Yang Baik Untuk Tinggi Badan Selain Kalsium? – Postur tubuh yang proporsional, bisa diketahui dari berat badan dan juga tinggi badan yang Anda miliki. Pada dasarnya tubuh yang tinggi merupakan salah satu idaman dan dambaan yang banyak orang inginkan.

Tinggi badan yang bagus ini, selain karena factor genetik yang mempengaruhinya, juga dapat mulai dioptimalkan dengan berbagai macam cara, seperti olahraga, dan juga nutrisi yang bagus untuk meningkatkan tinggi badan.

Nutrisi ini bisa anda temukan dari asupan makanan sehat yang dapat anda konsumsi sehari – hari. Gizi yang baik untuk menambah tinggi badan ini banyak sekali jenisnya. Maka dari itu, sebaiknya asupan gizi yang sepadan ini, dapat anda konsumsi semenjak dalam masa pertumbuhan, terlebih untuk anak-anak.

Seperti misalnya asupan kalsium dan juga protein, sangat diperlukan dalam menyusun postur tubuh supaya bisa pas dan resiko perlambatan pertumbuhan tulang dapat diminimalisir. Oleh karena itu, dalam urusan tinggi badan ini banyak orang menganggap bahwa kalsium yakni salah satu hal yang paling dibutuhkan.

Kalsium sendiri yaitu mineral atau sebuah unsur kimia yang mempunyai simbol Ca dan nomor atom 20 yang berguna dalam cara kerja penyusunan tulang serta gigi. Kalsium juga sangat bagus bagi tulang karena dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

Kalsium memang sangat penting dalam pertumbuhan tinggi badan. Karena bila kekurangan kalsium untuk orang tua bisa menyebabkan osteoporosis, sedangkan untuk anak dan remaja dapat membuat pertumbuhan tinggi badan menjadi tidak optimal.

Untuk memenuhi kebutuhan kalsium, kamu dapat mengonsumsi makanan seperti aneka produk susu seperti keju, yoghurt, aneka biji-bijian, termasuk susu kedelai, sayuram, daging dan gandum.

Susu Kalsium
https://hellosehat.com

Nah, sekarang ini banyak orang mencari produk susu yang bisa menambah tinggi badan. Sedangkan produk susu tersebut sudah banyak dipasaran bebas, oleh karena itu dapat memudahkan orang untuk mencarinya.

Akan tetapi, salah satu produk susu yang mengandung kalsium tinggi yang dapat mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan yaitu susu peninggi badan tiens nhcp buatan dari perusahaan tianshi. Produk ini merupakan produk khusus unutk meninggikan badan yang sangat banyak dicari oleh kalangan masyarakat.

Namun tahukah Anda, ternyata yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menambah tinggi badan bukan hanya kalsium saja, tapi juga beberapa asupan nutrisi lainnya. Nah, apasaja macam nutrisi tersebut? Coba baca penjelasannya berikut ini.

Inilah 8 Nutrisi Yang Baik Untuk Tinggi Badan Selain Kalsium?

Bila Anda ingin menambah tinggi badan maka ada baiknya Anda mengetahui beberapa macam nutrisi yang dapat mendorong kinerja kalsium dalam tubuh dan mendukung untk proses pertumbuhan tinggi badan. Apasaja itu ?

Berikut beberapa dari 5 macam nutrisi yang dapat menambah tinggi badan:

  1. Asupan Nutrisi Protein

Protein pada ikan
https://hellosehat.com

Protein merupakan salah satu zat pembangun yang sangat dibutuhkan dalam pertumbuhan tubuh. Didalam protein, terdapat kandungan asam amino yang memang merupakan salah satu nutrisi untuk pertumbuhan yang penting.

Protein sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, jaringan kulit, gigi, kesehatan otot, yang semuanya akan berakibat terhadap pertumbuhan tinggi badan. Nutrisi protein ini bisa diperoleh dari ikan, daging, dan kacang – kacangan.

  1. Asupan Nutrisi Mineral

mineral pada lobak
https://www.alodokter.com

Selain nutrisi protein, mineral juga memiliki peranan yang sangat penting dalam menambah tinggi badan. Macam mineral yang dapat Anda kenal seperti fosfor, yodium, dan lain-lain.

Mineral fosfor ini juga sangat dibutuhkan untuk menjaga agar tulang kuat, padat dan lebih panjang. Dengan adanya mineral ini, Anda bisa memperbaiki tinggi badan lebih optimal lagi. Beberapa makanan yang banyak mengandung fosfor adalah susu, bayam, kedelai dan lobak sayur.

  1. Asupan Nutrisi Zinc (Zat Besi)

zat besi pada daging ayam
https://www.alodokter.com

Zat besi ini seperti makanan buat tubuh supaya hormon pertumbuhan dapat bekerja optimal. Kekurangan hormon pertumbuhan tentu akan membuat anda bertubuh pendek. Zat besi ini bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi bahan makanan seperti telur, ikan, daging ayam, sapi, kerbau dan kambing.

  1. Asupan Vitamin A

vitamin a pada wortel
https://www.alodokter.com

Vitamin A mempunyai fungsi dalam mempertahankan kalsium yang masuk kedalam tubuh. Dan hal ini tentu saja akan menyebabkan pengaruh positif pada pertumbuhan tulang.

Asupan vitamin A yang cukup selain akan menyehatkan mata, juga akan membuat pertumbuhan tubuh menjadi lebih bagus lagi. Banyak jenis bahan makanan yang mengandung vitamin A, seperti buah berwarna merah, wortel, dan lain-lain.

  1. Asupan Vitamin B1

vitamin b1 pada jaguung
https://doktersehat.com

Vitamin B1 merupakan vitamin yang membantu dalam mengkonversi karbohidrat menjadi glukosa yang hasilnya dipakai sebagai penambah daya pada tubuh. Bukan hanya itu, vitamin B1 juga dapat membatu lancarnya proses pencernaan, kesehatan jantung, system syaraf, dan sirkulasi darah.

Maka dari itu, seluruh fungsi dari vitamin B1 dikatakan sangat baik sebagai asisten dalam proses pertumbuhan tulang yang maksimal. Vitamin B1 sendiri dapat Anda dapatkan dari daging, biji-bijian, susu, serta jagung.

  1. Asupan Vitamin B2

vitamin b2 pada sayuran hijau
https://www.alodokter.com

Vitamin yang satu ini umunya disebut Riboflavin yang bermanfaat untuk sebagai produksi tenaga di dalam tubuh. Riboflavin juga dipercaya dapat mendukung pertumbuhan tulang, kulit, rambut, dan kuku.

Karena dari itu, dikatakan jika jenis vitamin ini sangat bermanfaat bagi Anda yang berkeinginan menambah tinggi tubuh secara optimal. Anda bisa mendapatkan vitamin B2 dari bahan makan seperti telur, sayuran hijau, ikan, dan susu.

  1. Asupan Vitamin C

Vitamin C pada jeruk
https://www.kompasiana.com

Vitamin C adalah antioksidan yang sangat baik unutk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Selain mencegah penyakit, juga mampu membantu mengaktifkan hormon pertumbuhan lebih baik sebab menghilangkan hambatan dari radikal bebas.

Jenis vitamin C ini sangat banyak terdapat dalam buah-buahan yang berwarna kuning seperti jeruk, pisang dan lain-lain.

  1. Asupan Vitamin D

Vitamin D pada sinar matahari
https://tipsfresh.com

Vitamin D merupakan jenis vitamin yang sangat penting dalam pertumbuhan tulang. Vitamin ini mempunyai peranan penting dalam penyusunan tulang dan dapat menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi tulang menjadi lebih sehat dan kuat, sehingga tinggi badan malahan bisa Anda temukan.

Selain dapat untuk menguatkan, vitamin D juga bisa menambah kepadatan sehingga tulang menjadi tidak akan rawan rapuh (osteoporosis).

Begitu pula sebaliknya, jika seseorang kekurangan vitamin D akan dapat membuat tulangnya menjadi keropos. Karena dari itu, dikatakan bila vitamin D ialah jenis vitamin yang dapat membantu kalsium di dalam tubuh. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari berjemur pada sinar matahari pagi, susu, jamur, kentang, dan tomat.

Itulah beberapa macam dari 8 nutrisi yang baik dan bagus untuk menambah tinggi badan selain dari kalsium, yang bisa Anda peroleh dari beberapa variasi makanan sehat yang dapat anda dan keluarga konsumsi secara rutin setiap hari.

Nah, untuk lebih mengoptimalkan tinggi badan anda, selain makan makanan dengan gizi diatas juga dapat didukung dengan berbagaia macam  aktifitas fisik seperti dengan olahraga.

Banyak sekali macam olahraga yang dapat menstimulus pertumbuhan seperti renang, bola voli, bola basket, dan lompat tali. Maka dari itulah anda tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan kimia untuk menambah tinggi badan. Selamat mencoba!

Sumber :

  • https://doktersehat.com
  • https://www.brilio.net
  • https://www.laksani.com
  • https://www.saribundo.biz/
PROMO GRATIS SKIPPING !KLIK DISINI WA OTOMATIS
WhatsApp chat