Cara Alami Meninggikan Badan Di Umur 18 Tahun Dalam 1 Minggu Tanpa Obat

Cara Alami Meninggikan Badan Di Umur 18 Tahun Dalam 1 Minggu Tanpa Obat – Memiliki postur tubuh yang tinggi dan ideal merupakan hal yang menjadi idaman sebagian besar orang. Alasannya karena, badan yang kelihatan pendek akan berimbas pada tingkat percaya diri yang rendah.

Karena itu, memiliki tinggi badan yang ideal merupakan hal yang paling banyak di sukai oleh banyak orang. Selain itu patut diakui, dengan memiliki tinggi badan yang pas tidak cuma mendukung dalam berpenampilan, tetapi juga bisa mendukung untuk meniti karir atau pada kehidupan secara menyeluruh.

Untuk itu, mempunyai tubuh dengan tinggi badan yang tepat sangatlah menjadi dambaan bagi tiap orang. Bukan hanya berat badan saja yang harus diperhatikan, tinggi badan hendaknya memang harus juga sangat diperhatikan untuk memiliki tubuh yang pas secara keseluruhan.

Bagi orang-orang yang merasa tinggi badannya kurang, mereka rela sekali melakukan banyak cara apapun agar tinggi badan bertambah. Namun sayangnya, banyak yang menjalani program untuk menambah tinggi badan dengan membeli suplemen penambah tinggi badan atau obat-obatan lain yang berlabel bisa meninggikan badan optimal.

Namun demikian anda juga harus berhati-hati, pasalnya obat-obatatn tersebut biasanya mengandung bahan kimia yang memiliki efek samping. Sangat disarankan menggunakan bahan alami yang tidak kalah dengan obat-obatan tersebut.

Cara meninggikan badan dengan sistem alami, aman dan tanpa efek samping ini yaitu dengan menggunakan metode alami dan natural. Cara ini merupakan metode yang aman sebab tidak menggunakan atau menerapkan bahan-bahan kimia yang justru akan memberikan pengaruh atau efek samping.

Nah, dengan melihat dan menirukan cara tersebut, program dalam menambah tinggi badan anda bisa berjalan dengan optimal. Namun sebelumnya, anda juga harus tahu dulu, apasaja factor yang mempengaruhi tinggi badan tidak optimal?

Apasaja sih, faktor yang bisa mempengaruhi tinggi badan menjadi tidak optimal?

faktor yang bisa mempengaruhi tinggi badan
https://www.halodoc.com

Sebelum membahas bagaimana cara meninggikan badan di umur 18 tahun ini, ada baiknya dahulu mengetahui apasaja hal yang bisa memengaruhi tinggi badan. Hal ini ditujukan agar bisa mengetahui solusi yang dapat digunakan untuk menambah tinggi badan dikala umur masih 18 tahun.

Yang pertama yaitu factor genetik alias keturunan ialah faktor utama yang memastikan tinggi badan Anda sekarang ini. Coba lihatlah perawakan tubuh ayah dan ibu Anda.

Bila dari kedua orang tua anda sama-sama tinggi, maka sangat besar kemungkinannya Anda juga akan mempunyai tinggi badan semampai seperti orang tua anda.

Sebaliknya kalau hanya salah satu orang tua saja yang tinggi sementara satunya pendek, maka bisa dipastikan perawakan Anda akan ditentukan oleh genetic dari orang tua mana yang lebih kuat, ayah atau ibu.

Artinya, Anda bisa saja mempunyai tinggi badan mengikuti ayah yang tinggi, misalkan, atau mempunyai tinggi badan rata-rata karena campuran genetika warisan dari ayah dan ibu sama-sama kuat, atau bisa juga mempunyai tubuh pendek sebab mewarisi genetik badan kecil dari seorang ibu.

Namun, ada juga faktor lainnya yang bisa menentukan dan menetapkan tinggi badan Anda saat ini yaitu kecukupan nutrisi dan aktifitas fisik selama masa tumbuh kembang awal anda hingga sekarang ini yakni umur 18 tahun.

Oleh karena itu, jika anda mempunyai genetic dari orang tua yang berbadan pendek, maka tidak ada salahnya anda mendorong pertumbuhan tinggi badan dengan mengoptimalkan kedua factor tadi (kecukupan nutrisi dan akitifitas fisik).

Dari kedua factor tersebut, maka disini ada banyak sekali cara yang digunakan. Maka dari itu, anda wajib membaca penjelasannya berikut agar dapat menoptimalkan tinggi abdan anda secara cepat.

Inidia Tips Cara Alami Meninggikan Badan Di Umur 18 Tahun

Kata orang, cara meninggikan badan dikala umur 18 tahun harus menggunakan obat atau alat-alat tertentu yang dijual di pasaran. Tunggu dulu. Dari pada harus mengkonsumsi obat-obatan yang belum jelas keampuhannya, lebih-lebih bisa menyebabkan efek samping yang buruk, mending pakai cara alami aja..

Ada banyak loh, cara meninggikan badan yang alami di umur 18 tahun tanpa mengkonsumsi obat-obatan. Hal ni dikarenakan pada usia ini hormone pertumbuhan masih lancar-lancarnya bekerja, jadi jangan sampai menyia-nyiakan waktu tersebut, ayo kita optimalkan dengan mendorong kinerjanya.

Caranya yaitu :

  1. Memakan Makanan Yang Memiliki Asupan Nutrisi Tinggi

Tips Cara Alami Meninggikan Badan

Biasanya, diusia yang terus beranjak dewasa, tulang semakin lama semakin rapuh yang dapat membuat postur tubuh kita kelihatan lebih bungkuk dan pendek dari yang seharusnya.

Hal ini karena tulang kita tidak cukup kuat untuk membendung beban badan yang notabene terus bertambah.

Maka dari itu, dianjurkan untuk memakan makanan yang mengandung sumber protein, vitamin D, dan kalsium yang merupakan alternatif terbaik untuk menjaga tulang tetap kuat, Susu sapi misalnya.

Selain tinggi kalsium dan protein, susu sapi juga mengandung hormon pertumbuhan bernama insulin-like growth factor-1 (IGF-1) yang penting untuk mendorong pertumbuhan tulang yang panjang.

Akan tetapi, Anda pasti membutuhkan jumlah asupan susu yang lebih banyak di usia ini. Pemerintah memberi masukan kepada orang dewasa yang dikategorikan umur 18 tahun keatas, mengkonsumsi 1.200 miligram kalsium per hari.

Karena kalsium sangat berperan sebagai zat yang dapat membantu perkembangan, memperkuat, dan memperpadat tulang maupun gigi Anda. Nah, salah satu susu yang sangat tinggi akan kandungan kalsium yaitu susu peninggi badan tiens nhcp.

Selain itu, bahan makanan yang mengandung kalsium seperti pada susu, keju, yoghurt, sumsum tulang sapi, lobak, kol, bayam, brokoli, wijen, dan lainnya.

Langkah kedua yaitu dengan menyeimbangkan asupan nutrisi yang lain. Kandungan khusus yang dapat mendukung program dalam menambah tinggi badan yakni protein, zat besi, kalsium, dan vitamin D.

Protein juga merupakan nutrisi yang sangat penting untuk mendukung pertumbuhan jaringan otot, organ, tulang, kulit, dan gigi. Bahan makanan yang mengandung protein terdapat pada daging ayam, daging sapi, telur, susu kedelai, oatmeal, ikan, susu, keju, dan lain-lain.

Sementara itu, zat besi merupakan salah satu jenis mineral yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan tinggi badan, karena Zat besi dapat membantu untuk penyusunan protein.

Bahan makanan yang mengandung zat besi ialah bayam, brokoli, kangkung, jeruk, bok choy, hati sapi, daging bebek, daging sapi, sarden, dan masih banyak lagi yang lain.

Lalu ada juga vitamin, vitamin yang paling baik untuk mendorong pertumbuhan tinggi badan yang optimal ialah vitamin D. Vitamin D akan membantu dalam penyerapan nutrisi-nutrisi diatas tadi yang diasup kedalam tubuh.

Bukan hanya itu, vitamin D dibutuhkan untuk meningkatkan tinggi badan karena bisa menyusun tulang. Bahan makanan yang mengandung vitamin D ialah susu kedelai, sereal, tahu, tempe, almond, sosis, jamur, serta minyak ikan.

Pastikan kamu makan makanan tersebut dalam jumlah yang tepat dengan asupan kalsium, protein, zat besi, dan vitamin yang sepadan.

  1. Memenuhi Kebutuhan Tidur Yang Cukup Dan Berkualitas

Inidia Tips Cara Alami Meninggikan Badan Tidur cukup

Tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam bisa menjadi cara untuk meninggikan badan secara tidak langsung. Apakah hal ini benar? Ya, memang benar.

Selama tidur malam, tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan (HGH) dan akan bekerja lebih maksimal. Produksi hormon ini akan berkurang jika kamu “hobi” begadang atau kurang tidur.

Bukan hanya itu, pola tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Pola tidur yang tepat disarankan bagi remaja dan dewasa, yaa kira-kira umur 18 tahun lahh, berkisar antara 7-9 jam per hari.

Dari hal ini kita tahu bahwa pola tidur sangat berkaitan dengan cara meninggikan badan dengan alami.

Hal ini diukur karena sangat penting sebab akan berdampak pada kesehatan secara umum, yang dapat memungkinkan proses tumbuh kembang berlangsung secara maksimal.

  1. Jaga Dan Perbaiki Postur Tubuh Dalam Melakukan Aktifitas Apapun

Inidia Tips Cara Alami Meninggikan Badan jaga postur tubh

Postur tubuh manusia secara alami akan memendek kian bertambahnya umur. Coba saja perhatikan orang tua yang semasa mudanya sangat tinggi, dan semakin tua mereka menjadi pendek.

Hal tersebut bisa terjadi karena kepadatan tulang dari umur remaja menuju dewasa juga semakin menurun, sehingga rangka tubuh tidak lagi sekuat dulu ketika remaja untuk menyangga berat badan.

Dari berbagai tradisi buruk yang kamu lakukan sehari-hari tanpa sadar juga dapat membuat postur tubuh menjadi pendek. Misalnya saja pada saat duduk, berdiri, dan berjalan membungkuk.

Karena dari itulah, kamu perlu memperbaiki perawakan tubuh dengan menjaga postur tubuh yang tegak saat melakukan aktifitas apapun supaya tulang belakang jadi lebih serasi sehingga postur tampak lebih tinggi semampai.

Menjaga postur tubuh juga bisa mencegah kamu terhindar dari sakit kepala dan sakit punggung. Bagaimana caranya?

  • Tarik kedua bahu ke belakang dengan tetap, tegak dan searah.
  • Kencangkan otot perut ke arah tulang belakang
  • Kepala tegak meniru perawakan bahu
  • Berdiri tegak dengan membuka kaki selebar bahu
  • Lutut jangan ditekuk ketika berdiri.
  • Biarkan lengan menggantung secara alami di samping. Bahu jangan menurun.

Lain dari itu, untuk menyesuaikan pola duduk, kamu juga bisa melakukan beberapa hal berikut :

  • Usahakan saat duduk di tempat duduk, di manapun kaki kamu menapak rata pada permukaan lantai.
  • Sesuaikan supaya paha sejajar dan kaki tetap menapak di lantai
  • Hindari menyilangkan kaki saat duduk.
  • Topang punggung pakai bantal kecil (jika ada) supaya tidak membungkuk tanpa disadari.
  • Istirahatkan bahu kamu bila pegal dengan sandarkan bahu pada sangkalan tempat duduk kamu.
  1. Melakukan Olahraga Yang Dapat Merileks Tubuh Atau Yoga

Inidia Tips Cara Alami Meninggikan Badan yoga

Berlatih yoga juga bisa menjadi salah satu cara meninggikan badan di umur 18 tahun loh. Olahraga ini sih, kebanyakan di minati orang perempuan, namun orang laki-laki juga tidak ada salahnya mencoba.

Latihan yoga ialah dengan menggerakkan semua bagian tubuh, sehingga bisa memperkuat otot, serta meluruskan dan membantu postur tubuh kamu tetap tegak.

Kamu bisa berlatih yoga di rumah sendiri atau bergabung di pusat kebugaran yoga. Untuk kamu yang masih pemula yang hendak berlatih yoga, kamu bisa juga mengikuti gerakan dan langkah latihan yoga di video youtube atau internet.

  1. Menguatkan Otot-Otot Dalam Tubuh Khususnya Otot Tulang Belakang

Inidia Tips Cara Alami Meninggikan Badan push up

Sebagai cara meninggikan badan secara aman dan alami, kamu juga bisa menguatkan otot tubuh.

Bagian otot di tengah tubuh yang kuat dapat membantu seseorang mempertahankan perawakan yang bagus dan tampak lebih tinggi. Otot-otot yang seharusnya diperkuat yaitu khususnya otot-otot di perut dan otot di sepanjang tulang belakang.

Otot-otot ini akan dapat membantu untuk menyangga tulang belakang. Saat otot-otot ini terlalu lemah, dan tulang belakang tidak ditunjang dengan benar tubuh Anda lambat laun dapat membungkuk.

Hal ini bisa terjadi pada orang dewasa yang tidak gemar berolahraga melenturkan otot. Oleh karena itu, pada saat masih usia inilah kamu bisa meregangkan otot inti tubuh dengan rutin melakukan plank, push-up, atau crunch, karena daya tahan tubuh kamu masih terbilang sangat kuat.

  1. Melakukan Olahraga Renang

Inidia Tips Cara Alami Meninggikan Badan renang

Olahraga yang satu ini merupakan olahraga yang tepat untuk meninggikan badan, karena renang merupakan olahraga yang diandalkan sejak zaman dulu dan terbukti memang sangat manjur.

Disaat kita berenang, tubuh akan bergerak melawan gravitasi dan arus air sehingga melatih kekuatan seluruh otot dalam tubuh. Dengan demikian otot-otot akan dapat merenggang dan menjadi lentur.

Oleh karena itu, berenang dapat membantu memperbaiki dan menjaga perawakan tubuh tetap tegak sehingga postur Anda akan terlihat lebih tinggi tegap.

Maka dari itu, mulai dari sekarang ini mulailah dengan berlatih olahraga renang, namun ditempat yang memadai yaa, karena tidak disarankan berlatih renang disungai. Karena hal ini bisa membahayakan..

  1. Ternyata Bermain Basket Bisa Juga Menambah Tinggi Badan

Inidia Tips Cara Alami Meninggikan Badan basket

Jika kamu amati, banyak sekali pemain basket yang memiliki postur tubuh tinggi menjuntai di atas rata-rata orang. Hal ini karena memang benar dengan bermain basket bisa membuat tubuh kamu menjadi lebih tinggi.

Saat bermain basket, tubuh akan banyak berlari dan loncat melawan gaya gravitasi, sehingga itulah yang menyebabkan otot pada badan belakang dan tulang belakang kamu teregang secara maksimal.

Jadi sangat disarankan kamu untuk berlatih bermanin basket, karena selain bisa meninggikana badan dengan waktu yang singkat, dengan bermain basket bisa jadi kamu terlihat keren..

  1. Bermain Lompat Tali (Skipping) Juga Bisa Loh, Meninggikan Badan

Inidia Tips Cara Alami Meninggikan Badan skiping

Selain asyik dimainkan, bermain lompat tali juga dapat dimanfaatkan untuk menambah tinggi badan. Lompat tali bisa membantu memaksimalkan tubuh supaya program dalam meninggikan badan menjadi lebih efektif cepat.

Karena dari gerakan lompat tali, otot yang terdapat pada tulang paha dan betis akan terangsang, sehingga akan menjadi regang dan tubuh bagian bawah akan menjadi lebih tinggi.

Lakukan permainan ini tiap hari selama 15 menit jika kamu ingin menambah tinggi badan, secara pasti kamu akan mendapatkan tinggi badan jika dilakuakn dengan rutin dalam waktu 1 minggu saja.

Dalam melakukannya kamu cuma perlu melompat-lompat saja. Hal yang mudah bukan? Kamu bahkan dapat melakukan kegiatan ini di mana saja termasuk di rumah.

  1. Menghentikan Kebiasaan Sehari-Hari Yang Tidak Sehat

Inidia Tips Cara Alami Meninggikan Badan merokok

Selain melakuakan beberapa hal diatas, tidak ada gunanya jika kamu masih melakukan kebiasaan yang tidak sehat.

Menghentikan kebiasaan yang tidak sehat bisa kamu lakukan untuk mengoptimalkan tinggi badan dengan alami yaitu seperti sering kali makan junkfood, mengisap rokok, mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein atau bahkan alkhohol.

Semua kebiasaan diatas harus kamu hindari jika ingin memiliki tinggi badan yang optimal. Karena tanpa kami sadari kebiasaan tersebut dapat merusak tubuh kamu lohh.

Jadi dengan membaca penjelasan dari artikel diatas, mungkin kamu bisa mempraktekkan beberapa cara alami meninggikan badan di umur 18 tahun dalam 1 minggu tanpa obat yang dapat kamu coba sendiri.

Tentunya hal tersebut dilakukan secara rutin dan teratur agar dalam 1 minggu tinggi badan kamu akan segera bertambah. Usahakan minimal melakukan 3 aktifitas diatas agar kamu tidak terbebani dengan kegiatan sehari-hari.

Konsultasi & Pemesanan Klik Nama CS Kami ya... (Whatsapp otomatis)

Chat dengan kami via WhatsApp
PROMO GRATIS SKIPPING !KLIK DISINI WA OTOMATIS