Bagaimana Cara Meninggikan Badan Yang Ampuh Bagi Perokok Aktif – Memiliki badan yang tinggi ialah harapan dari setiap orang, tentunya untuk mereka yang mempunyai tinggi badan dibawah rata-rata.
Postur tinggi badan ideal merupakan sesuatu yang akan sangat membantu kamu dalam melakukan berbagai hal. Namun sayangnya banyak sekali orang-orang yang kurang memperhatikan kebiasaan yang bisa menghambat pertumbuhan, salah satunya ialah merokok.
Menurut hasil riset penelitian bahwa merokok dapat menghalangi pertumbuhan tinggi badan. Sebab kandungan nikotin dalam rokok dapat menghalangi kinerja kalsium yang tentunya berperan langsung untuk proses tumbuh kembang tulang kita.
Bukan cuma itu, mengisap rokok juga memiliki dampak yang buruk untuk tubuh, mengundang banyak penyakit yang sangat menakutkan. Dengan timbulnya penyakit yang menakutkan bagi tubuh, secara langsung proses pertumbuhan pasti juga akan terganggu.
Dimana proses penyerapan akan menjadi buruk, badan menjadi kurus dan nutrisi kalsium tidak bisa melakukan perannya dengan benar dalam proses pertumbuhan tinggi badan.
Entah mengapa mengisap rokok justru jadi sesuatu yang dapat dibilang keren untuk kalangan remaja, merasa lebih gaul, merasa lebih kekinian, dan bila orang tidak mengisap rokok justru akan terbilang aneh. Celakanya untuk para perokok ini bukan cuma laki-laki, orang perempuan pun juga banyak yang terbiasa merokok.
Karena dari itu, mulai sekarang kurangi kebiasaan merokok supaya mempunyai tubuh yang lebih sehat. Lalu, bagaimana bisa menambah tinggi badan bila seorang perokok aktif ?
Dengan beberapa cara yang akan bahas dibawah ini, dapat dipastikan kamu dapat menambah tinggi badan kamu dengan ampuh. Walau mungkin tidak secepat orang normal yang tidak merokok, dengan cara dibawah ini kamu bisa sedikit demi sedikit untuk menambah tinggi badan hingga tinggi badan diatas rata-rata.
Bagaimana Cara Meninggikan Badan Yang Ampuh Bagi Perokok Aktif
Tips cara ampuh dalam meninggikan badan bagi seorang perokok aktif secara alami bisa kamu gunkan untuk membantu meregenerasi sel yang rusak dan juga memperbaiki fungsi organ dalam tubuh. Coba baca ulasan tips cara meninggikan badan berikut ini :
Mengurangi kebiasaan dalam merokok
Untuk menambah tinggi badan, kamu bisa mengurangi kebiasaan merokok ini sedikit demi sedikit. Hal ini dapat kamu lakukan bila memang kamu serius untuk menambah tinggi badan. Untuk kamu yang pertama kali tidak perlu memaksakan diri untuk langsung menghentikan bila memang sulit berhenti.
Cukup kurangi kebiasaan kamu, dengan kamu mengurangi porsi rokok yang kamu konsumsi 1 batang saja. Mungkin bagian yang paling sulit yaitu setelah kamu habis makan, entah makan pagi, siang, malam. Kebiasaan yang dilakukan pasti habis makan langsung merokok.
Hal ini adalah salah satu ciri untuk para perokok aktif. Coba kamu ganti dengan sepotong permen agar kamu bisa menghilangkan kebiasaan kamu.
Menghindari berkumpul dengan sekelompok para perokok
Hal ini juga penting sekali, karena dari pengalaman yang kami dapatkan, orang-orang yang dapat menghentikan kebiasaannya untuk mengisap rokok, bisa menghentikannya sekitar dalam seminggu atau dua minggu.
Namun godaannya ialah pada saat berkumpul dengan orang-orang perokok aktif, mereka pasti meledek, menawarkan dan sebagainya. Jika mungkin hal ini bisa menjadikan kamu kembali untuk merokok, maka hindarilah.
Ingat perjuangan kamu yang selama 2 pekan kebelakang yang mungkin melelahkan. Jangan sampai kamu sia-siakan dan kamu melakukannya kembali dari awal.
Cukupi asupan gizi setiap hari
Menambah tinggi badan tentunya tidak lepas dari mencukupi asupan gizi untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan kamu. Gizi yang harus kamu cukupi diantaranya adalah kalsium, zinc, protein, vitamin D dan serat.
Akan tetapi yang paling penting yaitu kalsium, dimana kalsium merupakan nutrisi paling utama yang akan bekerja untuk tumbuh kembang tulang dan membuatnya sehat dan kuat.
Minumlah susu yang mengandung tinggi kalsium, supaya kamu bisa mencukupi kebutuhan nutrisi kalsium harian kamu. Nah, salah satu produk susu yang mengandung nutrisi kalsium ayng sangat tinggi yaitu susu peninggi badan tiens nhcp buatan dari perusahaan tianshi.
Susu kalsium ini sangat baik digunakan dalam menambah tinggi badan, karena memiliki banyak sekali manfaatnya. Selain itu juga biasakan untuk mencukupi menu makanan 4 sehat 5 sempurna dengan benar.
Mulailah mengonsumsi makanan sehat yang mengandung kalsium dan vitamin D yang bagus untuk pertumbuhan tulang seperti bayam, kubis, ikan, jamur, brokoli.
Selain kalsium dan vitamin D, konsumsi juga makanan yang mengandung protein tanpa lemak seperti daging ayam, sapi, ikan serta makanan yang mengandung zinc seperti labu, kepiting, dan kacang.
Olahraga dengan rutin dan teratur
Olahraga juga merupakan hal yang penting untuk kamu lakukan, tujuannya yaitu untuk merangsang dan mengoptimalkan kinerja hormon dalam tubuh. Dengan demikian, bisa membuat tubuh sehat dan bugar.
Olahraga adalah hal penting untuk dilakukan karena bisa memperkuat tulang dan melatih otot-otot agar lebih kuat dan lentur untuk digerakan.
Beberapa olahraga terbukti bisa menambah tinggi badan dengan ampuh. Karena gerakan yang dilakukan adalah gerakan meloncat-loncat yang dapat merangsang tulang untuk tumbuh dan berkembang.
Beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan, yaitu :
- renang,
- skipping,
- hanging,
- senam aerobik (stretching),
- basket,
- bulu tangkis,
- voli,
- bersepeda, atau
- sepak bola.
Olahraga basket, bulu tangkis, voli, sepakbola merupakan olah raga yang sangat bertumpu pada tinggi badan seseorang. Gerakan-gerakan olahraga tersebut didasari oleh loncatan loncatan.
Dengan kata lain jika kita rutin melakukan olahraga ini, selain tubuh terstimulasi untuk memanjang dengan gerakan loncatan. Olahraga ini juga menyenangkan sebab dilakukan dengan cara beregu/ tim.
Selain itu, pada saat berenang, semua badan mengalami peregangan terutamanya bagian tubuh yang sangat penting termasuk jantung. Selain itu, gerakan renang melibatkan seluruh otot didalam tubuh karena dilakukan dengan melawan tekanan air.
Skipping ialah salah satu olahraga yang berguna untuk melatih tulang untuk mendapatkan beban. Pembebanan inilah yang memicu terbentuknya sel-sel tulang yang baru.
Skipping merupakan jenis olahraga dimana gerakannya adalah melakukan gerakan loncatan sambil mengayunkan tali memutar melalui ujung kepala dan kaki.
Semakin banyak kita meloncat-loncat maka pertumbuhan tulang semakin cepat. Terbukti juga bahwa skipping bagus bagi kesehatan jantung dan paru paru.
Hanging juga merupakan gerakan menggantung dengan kedua tangan ini yang sangat mempengaruhi tulang punggung. Bila dikerjakan secara intensif dan konsisten, dapat merangsang pemanjangan tulang punggung.
Metode menambah tinggi badan dengan olahraga bisa diakhiri dengan olahraga stretching. Jenis olahraga ini bisa membantu untuk mengkoreksi postur tubuh tetap tegap.
Stretching merupakan gerakan meregangkan badan supaya bagian-bagian tubuh kita meregang dan memanjang. Bila gerakan ini dilakukan secara rutin maka bisa membantu mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan yang alami.
Lakukan olahraga pada pagi hari dibawah sinar matahari, supaya tubuh bisa mendapatkan vitamin D. dengan demikian, akan mendukung proses pertumbuhan tinggi bdan dengan maksimal.
Hindari kebiasaan begadang
Untuk menyempurnakan proses pertumbuhan tinggi badan, kamu bisa mengatur pola istirahat kamu dengan benar. Hal ini juga sangat penting, karena proses pertumbuhan tinggi badan manusia terjadi pada saat sedang tertidur pulas. Usahakan untuk tidur maksimal 8 jam perhari agar proses pertumbuhan bisa semakin baik.
Dari hal ini kita tahu bahwa pola tidur sangat berkaitan dengan cara meninggikan badan dengan alami. Oleh karena itu, hindarilah kebiasaan begadang ini.
Hal ini diukur karena sangat penting sebab akan berdampak pada kesehatan secara umum, yang dapat memungkinkan proses tumbuh kembang berlangsung secara maksimal.
Dengan melakukan beberapa cara diatas dengan benar dan rutin, tinggi badan kamu akan dapat bertambah 1-5cm atau lebih. Meskipun kamu tidak bisa menhentikan kebiasaan merokok secara langsung.
Nah, sangat disarankan untuk memulainya sekarang, jangan tunggu nanti supaya kamu tidak berlarut larut dalam kemalasan.
Sumber : http://www.jagotinggi.com