Cara Ampuh Meninggikan Badan Secara Alami Ala Dokter

Cara Ampuh Meninggikan Badan Secara Alami Ala Dokter – Mempunyai tubuh dengan tinggi yang ideal memang menjadi kemauan banyak orang. Berbagai macam cara ampuh meninggikan badan pasti akan di lakukan untuk memenuhi kemauan tersebut. Perlu diketahui, pertumbuhan tinggi badan seseorang diawali dari sejak remaja.

Pada pria, masa pertumbuhan dimulai sejak umur 11 tahun dengan puncak masa pertumbuhan di usia 13 tahun. Walaupun pada wanita, masa pertumbuhan diawali sejak usia 9 hingga 10 tahun dengan masa puncak di umur 11 sampai 12 tahun. Masa pertumbuhan ini akan usai pada akhir masa pubertas.

Setelah masa pubertas tersebut, seseorang baik laki-laki maupun perempuan akan mengalami stagnasi dalam pertumbuhannya dengan lambat. Lain dari hal tersebut, masih banyak orang yang ingin meninggikan badannya kembali seperti pada masa pubertas.

Hal ini dikarenakan tinggi badan mereka masih dibawah rata-rata. Nah, untuk itulah tidak ada salahnya banyak orang berkonsultasi ke dokter. Lalu, bagaimana cara meninggikan badan tersebut? Coba baca dulu penjelasannya berikut.

Faktor Yang Sangat Mempengaruhi Tinggi Badan

Faktor Yang Sangat Mempengaruhi Tinggi Badan
lifestyle.kompas.com

Factor yang sangat mempengaruhi kurangnya tinggi badan seseorang dapat dilihat dari beberapa faktor yaitu, terbatasnya asupan nutrisi, penyakit kronis, dan genetis.

Perlu diketahui, genetik yang mempengaruhi tinggi rendah badan seseorang dinamakan HMGA2. Perubahan sebuah ‘huruf’ dasar di kode genetis HMGA2 yaitu huruf C (disingkat dengan Cytosine) akan mempengaruhi tinggi badan seseorang.

Seseorang yang hanya mendapatkan C dari salah satu orang tuanya yang akan lebih tinggi setengah sentimeter dari yang hanya mempunyai T (disingkat dari Thymin). Hal itu pula, kalau seseorang memiliki C ganda akan membuat mereka lebih tinggi satu sentimeter dari yang mempunyai T ganda.

Tetapi, Anda juga harus tahu bahwa penambahan tinggi badan bisa dilakukan jika lempeng pertumbuhan yang terdapat di tulang panjang masih terbuka.

Lempeng tersebut terbuka pada ketika umur pubertas dan baru akan menutup pada umur 20-21 tahun. Tapi menutupnya lempeng pertumbuhan mesti dijelaskan dengan foto rontgen di beberapa bagian tulang.

Maka dari itulah, pada usia 12 tahun keatas pun seseorang masih bisa menambah tinggi badannyamaskipun terhalan oleh faktor genetik mereka. Mereka hanya perlu mengoptimalkan asupan nutrisi dan aktifitas sehari-hari.

Tidak lupa selalu berkonsultasi pada dokter merupakan cara yang ideal dan disarankan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lalu, bagaimana cara menambah tinggi badan menurut para dokter?

Cara Ampuh Meninggikan Badan Secara Alami Ala Dokter

Berikut cara meninggikan badan secara alami yang disarankan para dokter yang dapat Anda coba, antara lain :

  1. Memakan makanan yang mengandung gizi untuk tinggi badan

lifestyle.kompas.com

Cara meninggikan badan yang pertama adalah berkaitan erat dengan factor gizi. Nutrisi yang paling utama itu adalah kalsium. Cukupi kebutuhan minimal kalsium dengan mengonsumsi minimal 2 gelas susu perharinya.

Akan tetapi, Anda juga harus mengamati makanan pendukung lainnya seperti makanan yang mengandung vitamin A, vitamin D dan protein.

Mulailah mengonsumsi makanan sehat yang mengandung kalsium dan vitamin D yang bagus untuk pertumbuhan tulang seperti bayam, kubis, ikan, jamur, brokoli.

Selain kalsium dan vitamin D, konsumsi juga makanan yang mengandung protein tanpa lemak seperti daging ayam, sapi, ikan serta makanan yang mengandung zinc seperti labu, kepiting, dan kacang.

  1. Olahraga yang ampuh untuk menambah tinggi badan

https://www.caramedika.com

Cara meninggikan badan melalui olahraga sebenarnya memiliki berbagai macam bentuk. Pilihlah yang berkaitan dengan olahraga peninggi badan seperti renang, jogging, senam aerobik, basket, bulu tangkis, bersepeda, atau sepak bola.

Olahraga basket, badminton, voli merupakan olah raga yang sangat bertumpu pada tinggi badan seseorang. Gerakan-gerakan olahraga tersebut didasari oleh loncatan loncatan.

Dengan kata lain jika kita rutin melakukan olahraga ini, selain tubuh terstimulasi untuk memanjang dengan gerakan loncatan. Olahraga ini juga menyenangkan sebab dilakukan dengan cara beregu/ tim.

Selain itu, pada saat berenang, semua badan mengalami peregangan terutamanya bagian tubuh yang sangat penting termasuk jantung. Selain itu, gerakan renang melibatkan seluruh otot didalam tubuh karena dilakukan dengan melawan tekanan air.

Skipping ialah salah satu olahraga yang berguna untuk melatih tulang untuk mendapatkan beban. Pembebanan inilah yang memicu terbentuknya sel-sel tulang yang baru.

Skipping merupakan jenis olahraga dimana gerakannya adalah melakukan gerakan loncatan sambil mengayunkan tali memutar melalui ujung kepala dan kaki.

Semakin banyak kita meloncat-loncat maka pertumbuhan tulang semakin cepat. Terbukti juga bahwa skipping bagus bagi kesehatan jantung dan paru paru.

Hanging juga merupakan gerakan menggantung dengan kedua tangan ini yang sangat mempengaruhi tulang punggung. Bila dikerjakan secara intensif dan konsisten, dapat merangsang pemanjangan tulang punggung.

Metode menambah tinggi badan dengan olahraga bisa diakhiri dengan olahraga stretching. Jenis olahraga ini bisa membantu untuk mengkoreksi postur tubuh tetap tegap.

Stretching merupakan gerakan meregangkan badan supaya bagian-bagian tubuh kita meregang dan memanjang. Bila gerakan ini dilakukan secara rutin maka bisa membantu mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan yang alami.

Satu hal yang perlu menjadi catatan secara khusus ialah pilihlah macam olahraga yang paling Anda senangi. Sebab tubuh akan merasa lebih rileks dalam melakukannya dan tidak terbebani.

Selain itu, olahraga secara biasa akan membantu menguatkan struktur otak dan tulang.

  1. Istirahat Yang Cukup Dan Tepat Waktu
Meninggikan Badan Secara Alami2
https://www.fimela.com

Bagi sebagian orang yang beberapa besar aktivitas sehari-harinya padat, cara meninggikan badan yang satu ini mungkin akan susah untuk dilakukan. Mengapa tidur atau istirahat yang cukup memengaruhi tinggi badan?

Hal ini didasari karena ketika tubuh istirahat (tidur malam), tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan atau HGH. Oleh karena itu, cara meninggikan badan dengan tidur malam sampai dari 8 jam sangat disarankan bagi para remaja.

  1. Menjaga Kebiasaan Pola Hidup Yang Sehat
Meninggikan Badan Secara Alami
https://lifestyle.kompas.com

Kebiasaan membungkuk ketika duduk cenderung membuat posisi tulang belakang menjadi abnormal dan otot menjadi lemah. Hal ini bisa membuat tubuh terlihat lebih pendek dari yang harus.

Tegakkan punggung dan tarik pundak ke belakang. Bila harus duduk dengan lama, usahakan untuk berdiri dan bergerak setidaknya tiap-tiap 30 menit sekali.

Selain itu, pada saat tidur di atas tempat tidur yang menopang tulang punggung dengan baik sebab 1/3 dari hidup Anda akan dihabiskan di atas tempat tidur.

Bila Anda tidur menyamping, tempatkan bantal di bawah kepala dan di antara dua kaki untuk menjaga agar tulang punggung Anda tetap lurus.

  1. Waspada Cara Meninggikan Badan Dengan Obat
Cara Meninggikan Badan Dengan Obat
https://gofit.id

Pada dasarnya, tidak ada cara menambah tinggi badan yang instan. Berjenis-jenis macam informasi mengenai cara meninggikan badan sering kali membuat Anda bingung.

Padahal terdapat banyak cara menambah tinggi badan, maka dari itu jangan tergoda dengan iklan obat atau suplemen yang mengklaim dapat menstimulus pertumbuhan tinggi badan.

Apalagi apabila tertulis adanya hormon pertumbuhan yang terkandung di dalam suplemen itu. Pasalnya, hormon pertumbuhan hanya bisa diberikan dalam bentuk suntikan bukan tablet atau sirup. Anda juga harus waspada kepada efek samping yang ditimbulkannya.

Selain itu, obat atau suplemen yang mengandung steroid juga dapat menghambat pertumbuhan. Sebuah studi memperlihatkan bahwa penggunaan inhalasi yang mengandung steroid pada anak-anak selama satu tahun bisa menghalangi pertumbuhan.

Selain Anda memang harus menggunakan obat yang mengandung suplemen, pastikan dosisnya tidak terlalu tinggi dan layak dengan anjuran dokter. Nah, salah satu produk suplemen yang sudah direkomendasiakn oleh dokter yaitu produk buatan tiens.

Suplemen peninggi badan tiens juga sudah mendapatkan ijin dari BPOM dan juga halal MUI. Maka dari itu, suplemen ini sangat dianjurkan dan dapat menambah tinggi badan dengan alami dan aman.

  1. Menghentikan Kebiasaan Sehari-Hari Yang Tidak Sehat
Kebiasaan Sehari-Hari Yang Tidak Sehat
https://www.klikdokter.com

Selain melakuakan beberapa hal diatas, tidak ada gunanya bila kamu masih melakukan kebiasaan yang tidak sehat.

Menghentikan kebiasaan yang tak sehat dapat kamu lakukan untuk memaksimalkan tinggi badan dengan alami yaitu seperti sering makan junkfood, mengisap rokok, mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein atau malah alkhohol.

Anda harus menghindari aktivitas mengisap rokok tersebut. Hal ini dikarenakan, sejumlah penelitian menunjukan bahwa anak yang merokok baik aktif maupun pasif memiliki tubuh yang lebih pendek dibandingkan mereka yang tidak mengisap rokok.

Segala kebiasaan diatas mesti kamu hindari apabila ingin mempunyai tinggi badan yang optimal. Karena tanpa kamu sadari kebiasaan tersebut dapat merusak tubuh kamu lohh.

Jadi dengan membaca penjelasan dari tulisan diatas, mungkin kamu bisa mempraktekkan beberapa Cara Ampuh Meninggikan Badan Secara Alami Ala Dokter yang dapat kamu coba sendiri.

Tentunya hal tersebut dikerjakan secara rutin dan teratur agar dalam 1 minggu tinggi badan kamu akan segera bertambah. Usahakan minimal melakukan 3 aktifitas diatas supaya kamu tak terbebani dengan aktivitas sehari-hari.

Konsultasi & Pemesanan Klik Nama CS Kami ya... (Whatsapp otomatis)

Chat dengan kami via WhatsApp
PROMO GRATIS SKIPPING !KLIK DISINI WA OTOMATIS